因为前世得到颈椎和腰椎,在这一世,他格外的注重。
在他深有体会的讲解中,女帝的神情变得凝重许多,也默认了石毅的讲解。
好一会,她才从其中回过神来。
“那,要做什么运动,才得以恢复?”
这段时间,她没少受到颈椎和腰椎的迫害,很是难受,很不舒服。
石毅站离床稍微远一点,这才对着女帝做起示范来。
其实,都是一些很简单的动作,只要长时间去做,都会起着缓解的作用。
难的是,怎么才能每天都坚持做。
今天石毅给女帝所示范的是,四个动作。
第一个,就是双手托天法;只见石毅在身前双手手指交叉,接着向上举,举过头顶伸直,大约三十秒。
做完第一个后,紧接着做第二个,抱肩俯身法;他双手交叉抱着肩,弯腰向下俯,也是三十秒。
女帝也相信了石毅,跟随石毅做完第一第二个后,她紧接着做第三个左右牵拉法。
她做起来还是有模有样,直到把第四个扶颈仰头法做完,才发现整个人的脖子更加轻松不少。
感觉确实舒服许多,她脸上的笑容也就多了一些。
“好,好,很好。”
脖子舒服后,她对石毅更加相信不少,也更加相信石毅提出的,做运动。
甚至,她还有些迫不及待,做腰间运动。
在石毅的耐心指导下,她一直跟随着石毅的节奏做着运动。
慢慢的适应不少,腰间也没有之前那种酸痛,胀痛。
明显得到缓减。
“陛下,这套运动,你每天都要坚持做,连续几个月,会感觉到颈椎腰椎不再疼痛。”